Comment se passe une séance de sophrologie ?

 

Lors de la première séance nous procédons à ce que l’on appelle une anamnèse. Je vous pose toute une série de questions afin de rassembler un maximum d’informations afin d’établir un protocole personnalisé, une intentionnalité d’accompagnement et de vous accompagner au mieux.

 

Lors de cette première séance, je vous propose d’expérimenter un exercice dynamique alliant mouvements du corps et respiration ou une Sophronisation de base (scan corporel).

 

Par la suite je vous propose le protocole établi sur un certains nombre de séances (toujours adaptable bien sûr en fonction de vos besoins) et je vous inviterai à pratiquer de votre côté entre les séances afin de maximiser les bénéfices et d’ancrer durablement les changements.

 

Les séances durent entre 45 minutes et 1h.

 

En général nous débriefons en début de séance afin de voir comment vous vous sentez, de faire le point sur la façon dont vous avez vécu les pratiques de votre côté.

Puis en général il y a un ou plusieurs exercices dynamiques puis une sophronisation de base afin de vous amener dans un état Sophro-liminal (état entre veille et sommeil) puis une Activation Intra Sophronique (on profite de cet état pour apporter des changements durables).