La sophrologie
La sophrologie a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit et d’améliorer la positivité, d'améliorer la vie de chacun. Elle a un effet sur le stress, le sommeil, les émotions, les tensions etc. Elle peut être utilisée pour un événement à venir particulier ou pour améliorer le vécu des événements passés et ainsi le vécu des situations présentes et à venir. De façon durable.
Séance individuelle de sophrologie
Les séances d'1h30
Durant les séances d'1h30, nous choisissons ensemble le ou les outils les plus adaptés pour vous.
La séance comprend des échanges et / ou un ou plusieurs soins.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Lors de la première séance nous procédons à ce que l’on appelle une anamnèse. Je vous pose toute une série de questions afin de rassembler un maximum d’informations afin d’établir un protocole personnalisé, une intentionnalité d’accompagnement et de vous accompagner au mieux.
Lors de cette première séance, je vous propose d’expérimenter un exercice dynamique alliant mouvements du corps et respiration ou une Sophronisation de base (scan corporel).
Par la suite je vous propose le protocole établi sur un certains nombre de séances (toujours adaptable bien sûr en fonction de vos besoins) et je vous inviterai à pratiquer de votre côté entre les séances afin de maximiser les bénéfices et d’ancrer durablement les changements.
Les séances durent entre 45 minutes et 1h.
En général nous débriefons en début de séance afin de voir comment vous vous sentez, de faire le point sur la façon dont vous avez vécu les pratiques de votre côté.
Puis en général il y a un ou plusieurs exercices dynamiques puis une sophronisation de base afin de vous amener dans un état Sophro-liminal (état entre veille et sommeil) puis une Activation Intra Sophronique (on profite de cet état pour apporter des changements durables).
Soin énergétique
A distance, en cabinet ou à domicile
Rebozo
En cabinet ou à domicile
Massage du ventre, Sobada Maya
En cabinet ou à domicile
Séance sophrologie de groupe
Comment se passe une séance de sophrologie en groupe ?
La sophrologie en groupe est un espace d'apprentissage collectif où chacun progresse à son rythme, tout en profitant de l'énergie et du soutien du groupe. Elle favorise la détente, la régulation émpotionnelle, le renforcement des ressources positives et le sentiment de lien social.
Je vous accompagne pour vous amener vers votre propre conscience de vous-même et des autres, pour atteindre votre propre sérénité, votre propre harmonie.
Souvent composée d'exercice dynamique, d'une sophronisation de base et d'une phase d'Activation Intra Sophronique (comme dans une séance individuelle).
Soyez tranquille, la séance de groupe n’est en aucun cas un groupe de thérapie où les participants et l’animateur cherchent à débusquer, à analyser et à résoudre des problèmes. Lorsqu’une personne évoque une difficulté, ce qui peut arriver notamment lors d’une description du vécu de la séance, on accueille ce que la personne décrit, la présence et l’écoute de ce qui est évoqué, les seuls commentaires à apporter étant destinés à rassurer les personnes par rapport à leurs ressentis ou phénomènes durant la séance.
Yoni steam, les vapeurs féminines
En cabinet, à domicile ou en visio
Séance d'écoute et de présence
En cabinet, à domicile ou à l'extérieur
