Dans un contexte professionnel où le stress, la charge mentale et la fatigue peuvent peser lourdement sur les équipes, il est essentiel de créer des espaces de respiration et de prévention.

Je propose des interventions collectives pour favoriser le bien-être de chacun, renforcer la cohésion et soutenir la performance durable des collaborateurs.

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Sophrologie

Une pratique douce qui associe respiration, mouvements simples et visualisation. La sophrologie permet de se reconnecter à ses ressources, d’apaiser le corps et l’esprit et de cultiver la confiance en soi. C’est une invitation à retrouver l’harmonie et la sérénité au quotidien.

Objectifs :

• Apprendre des techniques concrètes pour mieux gérer ses émotions et sa fatigue.

• Favoriser un équilibre entre relâchement et vitalité.

Bénéfices pour l'entreprise :

• Prévention des risques psychosociaux (RPS) et du burn-out.

• Développement de la confiance et du sentiment de sécurité intérieure.

• Salariés plus sereins, donc plus efficaces et impliqués.

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Yoga doux

Un temps pour ralentir et se relier à son corps. Le yoga doux invite à libérer les tensions, à respirer pleinement et à retrouver un équilibre intérieur. Par des mouvements accessibles et une écoute bienveillante, chacun peut renouer avec la détente et la vitalité.

Objectifs :

• Libérer les tensions physiques liées aux postures de travail prolongées.

• Apprendre à respirer, à relâcher le corps et à retrouver de l’énergie.

• Apaiser le mental et développer la pleine conscience.

• Offrir une pause qui recentre et régénère.

Bénéfices pour l’entreprise :

• Prévention du burn-out grâce à la gestion du stress et de la fatigue.

• Meilleure concentration et productivité.

• Renforcement de l’esprit d’équipe grâce à une expérience partagée.

 

Méditation guidée

Un moment de silence et de présence à soi. La méditation offre un espace pour calmer le mental, accueillir les sensations et habiter pleinement l’instant présent. Elle ouvre la voie à plus de clarté, de paix et de profondeur intérieure.

Objectifs :

• Apaiser le mental et développer la pleine conscience.

• Abaisser l'anxiété et favoriser la clarté d’esprit.

Bénéfices pour l'entreprise :

• Réduction de l’absentéisme lié au stress.

• Amélioration de la qualité de présence et de la prise de décision.

• Cohésion renforcée grâce à une pratique collective apaisante.

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Atelier collectif “Bercements Rebozo”

Un voyage au cœur de la douceur et du relâchement. Inspiré des traditions ancestrales, le bercement dans les tissus Rebozo (écharpe traditionnelle mexicaine utilisée pour bercer, envelopper et soutenir le corps) enveloppe le corps et l’invite à lâcher prise. C’est une expérience sensorielle unique, un rituel qui nourrit le calme, la détente et la confiance. L’atelier se vit par deux : chacun expérimente à la fois le fait de recevoir et celui de donner. Ce rituel de soin nourrit la détente profonde, la confiance et l’esprit de groupe.

Objectifs :

• Offrir un temps unique de détente profonde, basé sur des bercements doux.

• Proposer une expérience sensorielle qui invite au lâcher-prise.

Bénéfices pour l'entreprise :

• Offrir aux équipes une pause régénérante qui prévient la surcharge et le burn-out.

• Proposer une expérience originale qui nourrit la cohésion, la confiance et l’esprit d’équipe.

• Favoriser le bien-être global des collaborateurs, gage de motivation et d’efficacité.

• Développer une culture du prendre soin et de l’attention mutuelle entre collègues.

• Renforcer le lien social et la qualité des relations au sein du groupe, pour des équipes plus soudées et collaboratives.

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En DUO : Sophrologie, yoga et voyage sonore

En collaboration avec Morgane Pomies, Eliada Therapeute, art-thérapeute & praticienne Reiki, sonothérapeute, nous proposons deuxprestations uniques mêlant mouvement, respiration et sons thérapeutiques. Ces séances apportent à vos collaborateurs une véritable parenthèse de ressourcement, adaptée au rythme et aux besoins de votre entreprise.

En savoir plus sur Morgane et moi-même.

 

• Sophrologie & Sonothérapie

Durée : 45 min – Tarif : 200 €
Une pause régénérante qui associe exercices de sophrologie et immersion sonore.

Idéal pour :

-Prévenir l’absentéisme et le burn-out

-Offrir à vos équipes un temps de déconnexion et de recentrage

 

• Yoga, Méditation & Voyage Sonore

Durée : 1h – Tarif : 250 €
Une expérience complète alliant mouvements doux, méditation guidée et détente profonde grâce aux sons.

Objectifs :

-Décompresser et lâcher prise

-Favoriser la gestion du stress et la récupération

-S’adapte en format ponctuel ou en programme régulier

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Pourquoi intégrer ces pratiques dans votre organisation ?

• Prévenir le burn-out et l’absentéisme en donnant aux collaborateurs des outils concrets de gestion du stress.

• Améliorer la cohésion d’équipe grâce à des expériences collectives positives.

• Soutenir le bien-être au travail en offrant des moments de ressourcement dans le quotidien professionnel.

• Renforcer la performance globale : des salariés détendus, concentrés et épanouis travaillent mieux et plus efficacement